Медитация

Медитация - это прекрасный метод наблюдения за своими мыслями,очищает разум,делает нас восприимчивыми для творческих идей, придает вдохновения, обостряет интуицию. Одним словом медитация - очень полезное упражнение.

Медитация - это род интеллектуальной, физической и духовной перезарядки в процессе которой мы чувствуем себя полностью успокоенными и находимся в согласии с миром. Роберт Энтони.

Существует много способов медитации, но принцип остается неизменным, так же как и результат. Я расскажу вам свой способ: в тихом месте, в удобной одежде садитесь в удобное кресло или на удобный диван. Закрываете глаза и в течении 15-20 минут контролируете свое дыхание. Можно считать про себя в обратном порядке от 50 до 0. Когда вы почувствуете, а вы обязательно почувствуете, что ваш разум начал блуждать, то поймайте мысль и выпустите ее, продолжайте дальше контролировать дыхание и представлять перед собой какую-нибудь приятную картинку. Например озеро, а по нему плывут пара красивых лебедей или что-то другое. Попробуйте медетировать каждый день, придя с работы усталым уделите себе 15-20 минут и усталость отступит. Не ложитесь во время медитации, позвоночник должен быть прямым, что бы нервная система работала с максимальной свободой. медетировать лучше всего в одном и том же месте. Не боритесь со своими мыслями, они все равно будут, но когда вы перестанете с ними бороться, то они перестанут вам мешать.
Первый шаг - расслабление.
Второй шаг - отпускание мысли.
Третий шаг - визуализация(представление приятной картинки)
Приятно вам расслабиться!